
Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawia zdrowia i dobrego samopoczucia. Wie o tym każdy – niezależnie od tego, jak dużą wagę przykłada do troski o kondycję ciała. O ile niedobory pokarmowe czy brak ruchu dają znać o sobie po dłuższym czasie, deficyty wody odczuwamy po kilku godzinach.